پسورد: www.koga.ir
88/3/31
6:58 عصر
6:58 عصر
آموزش آکروبات
بدست نینجا در دسته
شیرجه غلت
با چند قدم دور خیز، جفت زدن پاها به زمین و پرش به بالا و جلو طوریکه سر و سینه و دستها بالا و جلو کشیده باشند و بدن کاملاً باز و حالت بشقابی به خود بگیرد و تا رسیدن دستها به زمین بالانس غلت می‌زنیم.
مراحل آموزشی:
1ـ با استفاده از خرک مطبق حالت شیرجه غلت را انجام می‌دهیم.
.jpg)
